喝茶不分体质,小心身体越喝越差!

发布于2020-09-19    作者:浸化普洱茶公司    来源:天津浸化普洱茶公司

喝茶不分体质,小心身体越喝越差! 茶的种类很多,如绿茶、红茶、普洱茶、大红袍、乌龙茶......每一壶茶都有它独特的养生功效,光是选择就已经眼花缭乱了。 想借助茶养生,第一步要先懂得喝茶。 1.茶汤的温度 茶放凉了才喝,很容易损失茶水中有营养价值的成分,如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。 而喝过烫的茶,会存在烫伤食道黏膜的风险。研究表明,当茶、水的温度超过70℃,食道癌发生率会增加8倍。 2.喝茶的次数 一天之中,喝茶的时间、次数也有讲究。 早餐后,泡一杯清淡的茶,促进肠胃蠕动; 下午在3点左右冲泡一杯茶,降降肝火; 晚上超过8点半不要再喝茶,否则影响睡眠。 每天喝茶1~2次就足够了,建议每次的茶叶量控制在2~3g左右。 3.泡茶的杯子 有一些人喜欢用保温杯来泡茶,但这种做法是错误的。 保温杯持续的高温,会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出,加重苦涩味,导致营养成分减少。 大家最好是使用专门的茶具或玻璃杯泡茶最佳,能尽量保留茶叶中的有益成分。 4.茶叶要及时更换 有人为了省事,常常一把茶叶反复冲泡多次,一泡就一整天。这样不仅影响茶的口感,而且没有营养。 不管是什么茶,都有限定的冲泡次数:乌龙茶最多泡7次;红茶泡3~4次;绿茶泡2~4次。 5.不同的茶换着喝 养生是与时节有关。在不同的季节,应该喝不同的茶,甚至是一天中的不同时段,也要喝不同的茶,如夏季多喝绿茶。 一年四季只喝一种茶,可能养生的作用比较单一。如果想达到更好的保健效果,可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料。 6.这些情况下,最好“禁茶” 茶过浓 当发现泡好的茶过于浓时,最好不要喝。长期饮用浓茶,对胃、肾、血管等都不好,更要警惕“茶叶型氟中毒”。 此外,孕妇更不要喝浓茶,因为茶叶中的咖啡碱不利于胎儿发育。如果要喝,可在饭后1小时再喝少量的淡茶。 月经期 茶叶中鞣酸浓度高,含量约有50%,它会影响女性在月经期间的铁质吸收,降低铁质的吸收率,对女性健康不利。 醉酒后 如果你有喜欢用茶醒酒的习惯,劝你不要再这样做了! 醉酒后喝茶会加重心脏负担。加之,茶水利尿,使酒精中的物质尚未分解就从肾脏排出,刺激肾脏。 空腹 所谓的“醉茶”现象,大多是空腹状态下喝茶造成的。 由于茶叶含多种生物碱,空腹时喝茶易刺激胃黏膜,使肠道吸收过多生物碱,导致头晕、浑身无力、精神不佳等。 就餐前后 茶叶中的鞣酸,容易与其他食物所含的蛋白质,结合成鞣酸蛋白凝固物,不利于肠胃消化。最好在餐前、餐后1小时内“禁茶”。 7.茶虽好,但并非适合每个人 由于每个人的体质都不同,喝茶的种类也会有差异。如果乱喝茶,不仅白白浪费了一些好茶,还对调理身体起不到一分一毫的作用。 中医根据不同人的外在特征,划分了几种不同的体质,而不同的体质搭配了不同的茶。大家收下这张“喝茶体质对照表”,快看看自己适合喝什么茶吧!

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